人は視覚に強く刺激を受けて渇望を生じます。

その刺激を抑えるには、サングラスを掛けて見える世界を限りなく白黒にすることが有効です。スマホの画面を白黒にすると、あまりスマホに興味がなくなることも、これと同じ考え方です。一度試してみてください。かなりの効果を実感できます。